Vaste question que voilà ! 

Après 10 ans de méditation je vais tenter de te donner quelques éléments de réponse ;)

Dans cet article je m’appuierai avant tout sur mon expérience, je te parlerai de moi, de comment la méditation m’a aidé et a impacté ma vie dans le bon sens.

Let’s go !

👉Avant de commencer et pour être sûre que l’on se comprenne, voici ce qu’est la méditation en ULTRA résumé : 

• Ressentir ses sensations corporelles
• Se désengager de l’aversion et de l’attachement envers ses sensations 
• Par extension se libérer de l’attachement et de l’aversion dans sa vie pour vivre plus pleinement le moment présent.

C’est la technique enseignée dans les plus anciennes traditions bouddhistes et celle qui a permis au Bouddha d’atteindre l’éveil. Cette technique est aussi appelée “Vipassana”.

J’ai expérimenté cette technique à partir de ma première retraite méditative en Juillet 2014, puis de manière autonome grâce à une pratique quotidienne d’environ 1h.

Voici quelques évènements qui ont suivi  : 

✅Un accroissement significatif de ma capacité d’attention

Alors qu’avant j’avais du mal à me concentrer pour lire pendant longtemps ou travailler sans me disperser, j’ai petit à petit je dirai presque doublé la durée pendant laquelle je pouvais rester FOCUS !

Autant te dire que ça m’a bien aidé au travail ou dans ma vie perso. 

✅L’arrêt total de l’alcool pendant 6 mois.

Le plus grand des bienfaits pour moi !

Avec ce poids en moins j’ai enfin pu prendre mon envol et trouver les ressources pour trouver ce qui me plaisait vraiment et m’y plonger entièrement ! D’où le point suivant.

✅Un changement radical de carrière 

Après quelques mois de pratique, j’ai alors pris la décision de passer à temps partiel dans mon ancien job technique pour me consacrer à 200% à la musique !

Quelle libération d’enfin avoir un but à moi, malgré tous les obstacles et les avis divergents de mes proches 🎉

✅Une paix intérieure que mon entourage a directement remarqué.

J’avais l’impression de pouvoir enfin me “poser en moi” comme dans un canapé confortable sans avoir besoin d’aller chercher à tout prix du divertissement pour me sentir bien 🪶

Mais étais-je plus heureux ?

Sans hésitation, je réponds oui !

Maintenant je voudrais aussi te dire que ce n’est pas directement l’acte de méditer qui fait tout.

La méditation m’a permis de trouver en moi les ressources pour passer à l’action et améliorer mon cadre de vie. 

Mais c’est le MOUVEMENT qui m’a réellement rendu plus heureux !

C’est le fait de demander ma rupture conventionnelle, de refuser des invitations à des soirées qui allaient me faire replonger, de me discipliner à méditer chaque jour pour retrouver cet espace de paix intérieur !

Quand je médite, tout le poids de mes soucis s’en va goutte après goutte, il ne reste plus que mon corps et cette sensation si nourrissante d’être en lien avec plus grand que soi, que son mental.

Et c’est de cet espace de de réconciliation à soi qui est moteur de ce Mouvement🙏

Tout est connecté.

Toi aussi tu souhaites méditer ?

👉Retrouve ma première Leçon ici : https://www.bonzai.lol/jimmy_sportelli/posts/eBjZ_4658/premiere-lecon-de-meditation

👉Si tu souhaites me poser des questions et échanger avec les autres membres de ma communauté, voici mon canal Telegram : https://t.me/+UtSD7NVmWywzMzA0

On se retrouve là bas ;)

Jimmy